青春如歌，成长有惑。为帮助未成年人平稳度过青春期，解答成长困惑，10月16日下午，福建省未成年人心理健康公益巡讲活动走进马尾一中。

闽南师范大学教育与心理学院高世欢副教授以《青春期的身心交响曲——理解变化与适应成长》为题，为同学们带来了一场兼具知识性与实用性的心理健康讲座，引导大家科学认识青春期，树立正确的人生观、价值观和世界观。

讲座中，高教授围绕青春期的身心变化与成长适应展开，条理清晰地为同学们构建了认知青春期的知识框架。他指出，青春期是自我意识觉醒的关键时期，相关变化既体现成长，也可能带来困惑；情绪上的“过山车”现象是心理发展的正常表现，不必过度焦虑，关键在于学会合理调节。此外，认知能力的提升让青少年看待问题的视角更加多元，而人际关系模式的变化也是此阶段需重点关注的内容。

最后，高教授提出一系列实用建议：首先要树立正确的观念，认识到青春期的变化是正常现象；其次，通过制定个人成长计划明确目标，让成长更有方向。学会接纳自我、适度放松，有助于缓解焦虑、保持良好的心态；规律作息与运动不仅有益身体健康，也能促进心理状态和情绪调节能力的提升；合理的自我预期与积极暗示，可帮助建立自信，以更积极的态度面对挑战。当遇到难以独立解决的问题时，要懂得主动寻求支持与帮助。

整场讲座既有专业理论支撑，又结合贴近学生生活的案例分析与实用方法，使同学们对青春期的身心变化有了更清晰的认识，并掌握了适应成长、调节心理的有效策略。此次活动为同学们的青春成长注入了温暖的心理能量，助力他们以更健康、积极的心态拥抱青春，书写精彩的成长篇章。